Диета для улучшения всего организма

Диета для улучшения всего организма

Часто, увлекаясь косметическими новостями, мы забываем о том, что кремы или питательные средства не сделают никаких чудес. Они могут составлять всего лишь дополнение к разнообразной и здоровой пище. А состояние наших волос, кожи и ногтей зависит главным образом от того, что находится на тарелке. Если у Вас акне (воспалительное заболевание кожи), Ваши ногти ломки, и выпадают волосы, значит необходимо модифицировать свое меню!
Многие из нас ошибочно судят, что для ухода за волосами достаточно пользоваться качественным шампунем и питательным средством. Форма, в которой содержатся локоны волос, зависит главным образом от того, что попадает к их луковицам в коже. Влиять на этот процесс можно применением укрепляющих препаратов с помощью нанесения маски, втирания в кожу или через снабжение необходимыми составляющими вместе с едой, которые попадают в кровь, а вместе с ней к луковицам волос, эффективно их питая. Следовательно, вместо того, чтобы инвестировать в очередную маску, лучше модифицировать свое меню. Диета, которая заботится о состоянии волос, одновременно поправляет также форму ногтей.
Сладости и другую нездоровую пищу стоит заменить семечками из тыквы и подсолнуха, которые богаты цинком. Два раза ежедневно желательно попивать чай из полевого хвоща и крапивы, содержащих в своем составе кремний. Очень важна также и сера. Вы найдете ее в т.ч. в ростках редиса, которые ежедневно можете добавлять к бутербродам. Не забывайте о железе, которое ныне есть не только в красном мясе, но и в лиственных овощах, например, в салате. Диета не будет полноценная без витаминов из группы «B», источником которых являются дрожжи, зернобобовые растения или зерновые продукты.
«Паутинка» на лице или ногах — это ничто другое, как ослабшие капилляры, которые расширились и уже не сузились снова. Такие морщинки нередко передаются, как наследствие от родителей, но риск их появления можно минимизировать, применяя соответствующую диету. Что должно в ней находиться? Антиокислители. В этом одном слове содержится смысл диеты, укрепляющей капилляры. Антиоксиданты уплотняют стенки кровеносных сосудов, уменьшая их проницаемость, добавляют им гибкости. Потребление ежедневно пяти порций фруктов и овощей обеспечит не только хорошее здоровье, но и кожу без «паутинки». Именно фрукты и овощи являются самым богатым источником антиокислителей, к которым относятся не только флавоноиды и каротиноиды, но также и витамины, например, «C» и «E». Важным есть также и то, чтобы определенные продукты из диеты исключить. Касается это прежде всего острых приправ, алкоголя и горячих кушаний, которые расширяют кровеносные сосуды.
О диете, препятствующей воспалительным заболеваниям кожи, говорится много. Реакция кожи на конкретные продовольственные продукты индивидуальна. Может случиться так, что шоколад, который у одного лица влечет сыпь прыщей, у другого не вызовет никаких изменений. Стоит точно присмотреться к ежедневному рациону и наблюдать, какие продукты не ведут к обострению проявлений. Какая это может быть пища? Прежде всего, к рискованным продуктам относятся сахар и жиры. Следует избегать сладостей, пищи быстрого приготовления и полных сахара газированных напитков. Улучшение кожи лица может принести меню, обогащенное продуктами с высоким содержанием клетчатки, например, кашей, выпечкой из цельной пшеницы, отрубями. Клетчатка «выметает» из организма токсины, подобно как хорошая минеральная вода и зеленый чай, которые должны заменить кофе и сладкие напитки.
Состояние кожи лица подправят те же рыбы, орехи и растительные масла, напр. оливковое масло из оливок, а точнее находящиеся в них ненасытные жировые кислоты. Считается, что их потребление положительно влияет на состав жира, уменьшая склонность к возникновению прыщиков.
Употребление в меню конкретных продуктов — это лишь половина успеха. Нужно понимать о том, что определенные составляющие усиливают свои свойства, тогда как другие взаимно ослабляются. Стоит знать, что усвоение железа увеличивает присутствие витамина «C». Если Вы хотите в полной мере воспользоваться присутствующим в красных и оранжевых овощах пигментом, определяющим окраску плодов, следует приготовленный из них салат приправить оливковым или другим растительным маслом.