Вы здесь: Главная > Полезные советы > Диета для улучшения всего организма
Post Icon

Диета для улучшения всего организма

Диета для улучшения всего организма

Диета для улучшения всего организма

Часто, увлекаясь косметическими новостями, мы забываем о том, что кремы или питательные средства не сделают никаких чудес. Они могут составлять всего лишь дополнение к разнообразной и здоровой пище. А состояние наших волос, кожи и ногтей зависит главным образом от того, что находится на тарелке. Если у Вас акне (воспалительное заболевание кожи), Ваши ногти ломки, и выпадают волосы, значит необходимо модифицировать свое меню!
Многие из нас ошибочно судят, что для ухода за волосами достаточно пользоваться качественным шампунем и питательным средством. Форма, в которой содержатся локоны волос, зависит главным образом от того, что попадает к их луковицам в коже. Влиять на этот процесс можно применением укрепляющих препаратов с помощью нанесения маски, втирания в кожу или через снабжение необходимыми составляющими вместе с едой, которые попадают в кровь, а вместе с ней к луковицам волос, эффективно их питая. Следовательно, вместо того, чтобы инвестировать в очередную маску, лучше модифицировать свое меню. Диета, которая заботится о состоянии волос, одновременно поправляет также форму ногтей.
Сладости и другую нездоровую пищу стоит заменить семечками из тыквы и подсолнуха, которые богаты цинком. Два раза ежедневно желательно попивать чай из полевого хвоща и крапивы, содержащих в своем составе кремний. Очень важна также и сера. Вы найдете ее в т.ч. в ростках редиса, которые ежедневно можете добавлять к бутербродам. Не забывайте о железе, которое ныне есть не только в красном мясе, но и в лиственных овощах, например, в салате. Диета не будет полноценная без витаминов из группы «B», источником которых являются дрожжи, зернобобовые растения или зерновые продукты.
Паутинка на лице или ногах это ничто другое, как ослабшие капилляры, которые расширились и уже не сузились снова. Такие морщинки нередко передаются, как наследствие от родителей, но риск их появления можно минимизировать, применяя соответствующую диету. Что должно в ней находиться? Антиокислители. В этом одном слове содержится смысл диеты, укрепляющей капилляры. Антиоксиданты уплотняют стенки кровеносных сосудов, уменьшая их проницаемость, добавляют им гибкости. Потребление ежедневно пяти порций фруктов и овощей обеспечит не только хорошее здоровье, но и кожу без паутинки. Именно фрукты и овощи являются самым богатым источником антиокислителей, к которым относятся не только флавоноиды и каротиноиды, но также и витамины, например, «C» и «E». Важным есть также и то, чтобы определенные продукты из диеты исключить. Касается это прежде всего острых приправ, алкоголя и горячих кушаний, которые расширяют кровеносные сосуды.
О диете, препятствующей воспалительным заболеваниям кожи, говорится много. Реакция кожи на конкретные продовольственные продукты индивидуальна. Может случиться так, что шоколад, который у одного лица влечет сыпь прыщей, у другого не вызовет никаких изменений. Стоит точно присмотреться к ежедневному рациону и наблюдать, какие продукты не ведут к обострению проявлений. Какая это может быть пища? Прежде всего, к рискованным продуктам относятся сахар и жиры. Следует избегать сладостей, пищи быстрого приготовления и полных сахара газированных напитков. Улучшение кожи лица может принести меню, обогащенное продуктами с высоким содержанием клетчатки, например, кашей, выпечкой из цельной пшеницы, отрубями. Клетчатка выметает из организма токсины, подобно как хорошая минеральная вода и зеленый чай, которые должны заменить кофе и сладкие напитки.
Состояние кожи лица подправят те же рыбы, орехи и растительные масла, напр. оливковое масло из оливок, а точнее находящиеся в них ненасытные жировые кислоты. Считается, что их потребление положительно влияет на состав жира, уменьшая склонность к возникновению прыщиков.
Употребление в меню конкретных продуктов это лишь половина успеха. Нужно понимать о том, что определенные составляющие усиливают свои свойства, тогда как другие взаимно ослабляются. Стоит знать, что усвоение железа увеличивает присутствие витамина «C». Если Вы хотите в полной мере воспользоваться присутствующим в красных и оранжевых овощах пигментом, определяющим окраску плодов, следует приготовленный из них салат приправить оливковым или другим растительным маслом.

Поделится ссылкой
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • del.icio.us
  • Memori.ru
  • БобрДобр

Tags: , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.