Кормим наше личико-витаминчики

Все понимают, что витамины необходимы для здоровья. Но какие присутствуют витамины и как конкретно они оказывают большое влияние на организм? Вот несколько фактов о воздействие витаминов на кожу.
1. Недостаток витаминов приводит к тому, что кожа делается тусклой, безжизненной, на ней возникают сыпь, угри и прыщики.

2. Большое количество исследований продемонстрировало, что определенные витамины и минералы, принимаемые внутренне, позитивно оказывают большое влияние на поверхность кожи, красу и здоровье представительницы слабого пола в целом.

3. Исследования помимо прочего доказали, что есть конкретная зависимость меж потреблением питательных веществ и здоровьем кожи.

4. Для сбережения здоровья нужно будет день за днем употреблять дозу витаминов, или в виде мультивитаминных комплексов, или в виде фруктов и овощей, богатых достаточными витаминами и минералами.

5. Численность косметических препаратов по уходу за кожей, содержащих витамины, с 1991 грам. выросло в 3 раза.

6. У основной массы жителей нашей планеты имеется недостаток витаминов, минералов и прочих питательных веществ, важных для нормальной работы всех функций организма.

Дабы адекватно подобрать средство для ухода за кожей, необходимо понимать, какое действие оказывает любой из витаминов.
1. ВИТАМИН А

При внутреннем употреблении:

Важен для нормального роста, становления и обновления клеток кожи. Сберегает здоровье тканей кожи, клеток крови и иммунной системы. Считается антиоксидантом.

При наружном использовании:

Делает лучше цвет кожи, разглаживает морщинки, содействует обновлению эпидермиса, делает кожу эластичной, имеет возможность стимулировать обновление клеток кожи. Содержится в лечебных препаратах, созданных для исцеления угревой сыпи и псориаза.

Наиболее всего содержится: в желтке из яйца, молоке и прочих молокопродуктах, рыбном жире, печени.
2. ВИТАМИН В

При внутреннем употреблении:

Важен для процесса протеинового метаболизма. Принимает участие в образовании кровяных клеток. Содействует функционированию иммунной системы, гормонального синтеза, кровеносной системы.

При наружном применении:

Регулирует работу сальных желез и предотвращает излишнюю выработку кожного жира. Понижает вероятность появления прыщиков и угрей. Не допускает появление перхоти и дерматита. Имеет возможность способствовать выработке коллагена.

Содержится в мясе птицы, рыбе, целостных зернах, сухих бобовых, бананах, говядине, молокопродуктах, зеленых листовых овощах.
3. ВИТАМИН C

При внутреннем употреблении:

Без него невыполнима выработка организмом коллагена. Витамин С не синтезируется в организме, в следствии этого должен попадать с пищей. Помимо прочего владеет свойством нейтрализовать свободные радикалы.

При наружном применении:

Может помочь заживлению поврежденных тканей, порезов и синяков. Оберегает от ультрафиолетового излучения и имеет возможность стимулировать процесс выработки коллагена.

Более всего содержится в цитрусовых, капусте, брокколи, помидорах, ягодах, дынях, перце, картофеле.

4. ВИТАМИН D

При внутреннем потреблении:

Важен для становления клеток кожи, способствует усвоению кальция.

При наружном применении:

Увлажняет и кондиционирует кожу, содействует обычному росту тканей. Применяется в лечебных препаратах для излечения псориаза.

Содержится в желтках из яйца, лососе, печени, сельди, цельном молоке.